Die worrywart's Guide to Life

Hallo, mein Name ist Janna und ich bin worrywart.
Nein, dies ist nicht worrywarts anonym, aber ich fühle, dass immer, dass sich eine Möglichkeit, die Gültigkeit dieses Stückes zu beweisen. Ich möchte helfen Sie damit anderen worrywarts überwinden ihre Ängste und Sorgen, so wie ich bin mir zu überwinden.
Ich weiß genau, wo meine beunruhigende Tendenzen kam: meine Mutter. Sie ist eine der neurotischen, beunruhigend Menschen, die ich jemals getroffen habe. Sie hielt uns sehr wie Kinder geschützt. So habe ich natürlich absorbiert ihr worrywarting Gewohnheiten. Kinder sind wie Schwämme auf diese Weise, und wenn Sie ein worrywart mit Kindern Ihnen eine neu gefundene Motivation zum Stoppen Sie Ihre Sorgen in ihren Tracks können bist. Ihre Kinder finden konnte sich dabei genau wie Sie und entwickeln eine psychische Erkrankung wie generalisierte Angststörung sind, wie ich es tat.
Also, was auch immer Ihr Grund, möchten Sie Ihre Sorgen zu stoppen, nicht wahr? Nun, es gibt kein sicherer Weg, das zu tun, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie sich selbst helfen können.
Ablenkung
Dies ist eine Technik häufig für Patienten mit psychischen Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen empfohlen. Störende sich von unseren Emotionen ist eine der besten Möglichkeiten, um unseren Geist ihnen wegnehmen lange genug, so dass sie zu unterdrücken. Wie kann man ablenken? Lesen, Schreiben, Fernsehen, tun Hausarbeiten, spielen, einen Spaziergang mit einem Freund, alles, was Ihre Aufmerksamkeit hält lange genug, um Sie von Ihren Alltagssorgen ablenken!
Nicht allein besessen
Lassen Sie die Sorgen und Ängste an einen Freund oder Vertrauter. Es hilft, verbal zu kommunizieren ängstliche Gedanken und ein bisschen Feedback kann nicht schaden.
Niemand zu sprechen?
Schreiben Sie es auf! Beitrag in einer Zeitschrift, oder wenn Journaling ist nicht Ihr Stil, versuchen Poesie. Die Dinge auf dem Papier ist ein guter Weg, um sie aus, wenn es dort niemand zu sprechen. Es ist wie im Gespräch mit sich selbst, außer die Leute nicht denken, du bist verrückt!
Beruhigende Tätigkeiten
Tun Sie etwas entspannen. Ein Nickerchen machen, Musik hören, eine Kerze anzuzünden, spielen mit einem Haustier, was immer es ist, die helfen können, um Ihre Nerven zu beruhigen. Wer Stress squisher Bälle kann das Wunder für eine Arbeit, während andere nur ein schönes heißes Bad brauchen. Probieren Sie eine Vielzahl von Dingen, weil man nie weiß, was könnte es für Sie tun.
Holen Sie sich die Fakten
Wenn Sie möchten Ihre Sorgen fühlen neigt dazu, über Dinge, die nicht der Mühe wert, versuch doch mal Fakten ins Reine gebracht werden. Wenn Sie über Einbruch Sorgen machen, zum Beispiel nachschlagen die Kriminalitätsrate in Ihrer Nähe. Die Chancen stehen gut ist es viel niedriger, als man denke. Wenn du Angst hast einen Tornado Ihr Haus zerstören, sehen Sie die Statistiken über die Tornado Ereignisse in Ihrem Bundesland. Selbst wenn Sie in Tornado Alley leben, ist es höchst unwahrscheinlich, Ihr Haus ist im Begriff, weggeblasen werden.
Kann nicht aufhören, sich Sorgen?
Wenn Sie ehrlich nicht aufhören Grübeln über das eine oder andere könnte man vielleicht eine Angststörung. Sehen Sie Ihren Arzt oder Psychiater und sie können Sie, was Sie tun können, wenn das der Fall zu beraten. Auch wenn es nicht ist, könnte sie Ideen, was helfen könnte bezwingen Ihre Sorgen Gedanken zu haben.
Wir alle machen - nur einige von uns mehr als andere. Einige von uns haben zu bekämpfen unsere Sorgen Tag für Tag. Andere haben keine Sorge in der Welt bekommen. Das Ziel ist die Balance in allen Bereichen unseres Lebens zu finden, und vor allem, wenn es darum geht, unsere Köpfe. Mit diesen Tipps, hoffentlich finden Sie die Balance Sie brauchen, und Freiheit von Ihren Ängsten!